Ćwiczę (z) głową

Czyli jak ograniczyć objawy ADHD takie jak nadaktywność, deficyty uwagi, impulsywność czy skłonność do irytacji?Dzieci, które mają zdiagnozowane ADHD wykazują również inne problemy: niedobory pokarmowe wynikające m.in z jedzenia głównie słodkich rzeczy i na bazie mąki co powoduje brak m.in. równowagi mikroflory jelitowej. Dzieci te cierpią też na zaburzenia snu – mają duże trudności w zasypianiu, ciężko im zasnąć, nie potrafią zorganizować się i pójść wreszcie spać, za wcześnie wstają, albo , dla odmiany śpią dłużej niż potrzeba. Duża część dzieci ma zaleconą farmakoterapię (np. najczęściej stosowany metylofenidat). Jednak warto włączać dziecko w inne – uzupełniające leczenie:- terapia indywidualna -relaksacja i zdolność panowania nad stresem,- nauka organizowania swoich zajęć ( szczegółowe planowanie, lista zadań do wykonania)- zwiększona aktywność fizycznaUzupełnieniem działań farmaceutycznych jest trening EEG Biofeedback. Ta nieinwazyjna metoda aktywnej samoregulacji fal mózgowych dzięki odpowiednim treningom pozwala ograniczyć skutki uboczne najczęściej stosowanych leków. Nie bez znaczenia w ADHD ma dieta – to co dziecko zjada i , co więcej – o jakiej porze .Poranna dawka węglowodanów w postaci musli, niektórych płatków śniadaniowych czy świeżej bułki z dżemem lub nutellą to … dobry przepis na problemy w szkole. Jedzenie ma wpływ na to jak sie czujemy: śpiacy, pobudzeni, ociężali. Głowa i brzuch mają ze sobą wiele wspólnego i warto o tym pamiętać przy planowaniu posiłków.Kompletne działałania wspierające funkcjonowanie dziecka z ADHD to : —–>>>> leki ( jeśli są przepisane przez specjalistę)—–>>>> sesje treningu eeg biofeedback—–>>>> odpowiednia jakość i rodzaj jedzeniai najważniejsze : wsparcie od osób najbliższych